  いまのところ（インフルエンザも怖いですが）風邪もひかず、体は順調 しっかり 負荷のキツイ トレーニングするようになってきて、パワーアップは できているようですが、 体の“疲れ（筋肉痛）”も、なんだか 抜けにくくなりました    こういう時は、体を休める事も 大事 （・・ですよね？！ 笑）今日は、完全 休息日。 昨日のトレーニングです（12/5）  全身、結構疲れが たまってきていて、 体にムリのない部位を探したら、 ヒップでした  トータルヒップ（おしり、内転） 同じマシンで、おしりと内モモを 鍛えられますが、 部位によって、負荷は調節しないと・・ 「同じ」筋力というわけには いかないですよね ＋腹筋30回、側筋（左右）  体が疲れていても・・・ やってしまいますね〜  エアロは。怪我してない限り、やると思います 多少の痛みなら 置き鍼や、キネシオでやります ↑後々、体のメンテナンスは必要 自分で出来る コリをほぐす鍼(はり)キットみたいなのも ありますよ （以前にサンプル百貨店さんから、いただきました） 商品情報  日本中国温灸株式会社 ニューラークバンツボを気にせず どこに打ってもよい 短い鍼ではありますが、 ・・・・打つのは やっぱり怖かった・・     |
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