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いまのところ（インフルエンザも怖いですが）風邪もひかず、体は順調　 しっかり　負荷のキツイ　トレーニングするようになってきて、 パワーアップは　できているようですが、 体の“疲れ（筋肉痛）”も、なんだか　抜けにくくなりました 　こういう時は、体を休める事も　大事　（・・ですよね？！笑） 今日は、完全　休息日。 ★　　★　　★ 昨日のトレーニングです（12/5） 全身、結構疲れが　たまってきていて、 体にムリのない部位を探したら、　ヒップでした トータルヒップ（おしり、内転） 同じマシンで、おしりと内モモを　鍛えられますが、 部位によって、負荷は調節しないと・・ 「同じ」筋力というわけには　いかないですよね ＋腹筋30回、側筋（左右） こちらは、エアロビクスの消費カロリー 体が疲れていても・・・ やってしまいますね〜　エアロは。 怪我してない限り、やると思います 多少の痛みなら　置き鍼や、キネシオでやります ↑後々、体のメンテナンスは必要 自分で出来る　コリをほぐす鍼(はり)キットみたいなのも　ありますよ （以前にサンプル百貨店さんから、いただきました） 商品情報　　日本中国温灸株式会社　ニューラークバン ツボを気にせず　どこに打ってもよい　短い鍼ではありますが、 ・・・・打つのは　やっぱり怖かった・・

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