第8回ケンブロトラックバックコンテスト　↓↓ 人気の「インナーマッスル Be Body」も当たる！　 理想のボディで2008年を迎えよう トラックバックコンテスト 　「実行レポート」ＴＢも　あと　残り一週間となりました 実行期間は　10月26日（金）〜12月10日（月） そう　もう、12月なんですよね〜　早いなぁ・・・ 私の宣言は　↓↓ 「自分」パーソナル・トレーナー宣言！ 「筋肉トレーニングの継続」です フィットネスクラブで　利用していなかったマシンジムも　使いはじめました 4月を最後に　 運動記録が空白になった　私のメモリーでしたが 10月から　心を入れ替え 頑張っておりました・・ ただ、スゴイことに その期間、何度も風邪を　くり返し なかなか実らない日々・・・ 風邪の時は　グラフも伸び悩んでます 　こうやって、ちゃんと把握していくと　記録も面白いです 来週また　まとめて　公開してみたいと思います・・ ★　　★　　★ 本日のトレーニング内容 レッグプレス（足）が　70ｋｇになりました 平均男性のウエイト目安を　ひとつ超えたところです ラットプルダウン（背中）も　男性の平均ウエイト（おもり）に スタート時は　女性の平均ウエイトで　やっとこ持ち上げてたので、 少しずつ。ウエイト（負荷）が　増やせていることになります 　やれば、できるじゃーーーん（笑） 本日のスタジオ（エアロ）消費カロリー

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