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  昨日から またボチボチ。筋トレ はじめました〜今日は「ピラティス」＋「エアロビクス」 ベーシックに インナーマッスルを鍛えるクラスと、 ジャンプはしない“LOW”な動きの エアロです それを 同じピラティスの先生が リードをとるので・・ ウォーミングアップから、手応え 大有り。 体の使い方が （普通のエアロと）どこか違う  私にはそんなイメージです   バックエクステンションで 側筋20回 ツーハンドステーション 二の腕20回  今日は 下半身を鍛える日。にしたつもり（画像の筋トレ）でも、腹や二の腕は、気になる部位なので 疲れが残ってなければ、とりあえず やる  ことにしていますそれから。今日の課題は 内転筋でした・・ ピラティスでも、内転筋を意識しながら 動きに入ったりするのですが、 私は、なかなか うまく意識がいかない・・・  頑張って、ココも 引き締めたいところです・・ 
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ケンブロ 2007/11/28 10:22 |
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ケンブロ 2007/11/28 10:23 |
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