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一番最近、マシンジムを利用したのは　20日。 日が空きましたが、ジムでのトレーニング再開です 体調を崩すと、また０（ゼロ）からの　スタート 私は昔から　その繰り返しが　結構多くて トレーニング成果が、なかなか実らないのも、悩みなんです・・ とくに 怪我 は　多かったです・・ おかげで整体師や鍼灸師の　お友達もできました そして。 そういう腕をもった方々が　トレーニングに精通していると、 尚　心強い・・・・・ 私は、 骨から見た、自分の体の使い方を　教えてもらいました 体の歪み、骨格。それに見合う　トレーニングです 同時に、整体で歪みを治してもらっていましたが、 骨の歪みは　そう、スグにとれるものでも　ありません・・ 腕を伸ばすのも、足を伸ばすのも 自分の骨格が“やりやすい”方向を　知るだけで、　 トレーニングは　変わると思います・・ ★　　★　　★ 今日のトレーニングです 　もう腰痛も　残っていません（原因、何だったんだろう？） 腹筋（30回）だって、バックエクステンション（背筋）だって　出来ます 一時間かけて、トレーニングした後、エアロビクスに参加しました エアロで約389.3ｋｃａｌ　の消費です そのカロリー消費量が、先週は　とても少なかった・・ 「風邪」＋「腰痛」＋「生理痛」までもが邪魔をしました・・ 下のグラフは　これまでの、スタジオ参加の記録です　↓↓ 今週はまだまだ、これから　 ・・ちゃんと　グラフ伸びますよぅに・・

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