 今日はおウチで、トレーニングの日ですただし  現在も引き続き 『腰痛』 が改善されず、ビクビクしながら、家事したり、ストレッチしたり しています  腰痛な記事は  コチラ。（笑） しゃがんだり、遠くのモノを取ろうとする動作。すべてが 腰の負担と、なります・・・ もしかして 昨日。エアロ・・・やっちゃいけなかった  ？？・・・例えば、物を落としたとき・・・ 普通に。 前屈 して、拾おうとすると。「腰」が痛むので、 ↓ ↓ 家でしか できないような格好ですが、 バレエの「プリエ」のように、 腰を曲げずに 膝を落とす作戦で  今日1日を過ごしました・・  そうすると、意外に 太もも前（大腿四頭筋）あたりに・・・ 効くみたいです  トレーナーがついていたら。 しゃがんだ姿勢から→もとの姿勢に戻るときも、 内転筋＋おしり。を意識しながら やりましょう！とか、絶対言いそう！ ○○しながら、トレーニング です （例）落し物を拾いながら、トレーニング。今日の私です・・  う〜〜。明日も出たいエアロのクラスが ・・ ある。・・・ キネシオ（テーピング）とかで、「腰」なんとか ならないかなぁ 第8回ケンブロトラックバックコンテスト に、参加しています  |
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ケンブロ 2007/11/16 14:59 |
キネシオテープ(伸縮性テープ)
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ケンブロ 2007/11/16 14:59 |
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