  今日も おウチでエクササイズの日でした昨日に続き、足上げ（数字）腹筋 自分でも。 コア（体幹）部分は、毎日トレーニングやっても いいぐらいだと・・・思ってはいます・・ ↑わかっちゃいるけど、サボりたくなる部位〜〜 でも、この要が しっかりしていれば、 動きにムダがないというか・・全体的に安定感がでてくるよね  ・・・がんばろ〜最近、自分のエアロの動きが 目に見えてグニャグニャになってきたから しっかり。軸をつくりたいのです 「ダンスっぽいエアロビクス」も多くなってきてるし、 振り付けだけに振り回されていては、イカン！ きちんと筋肉を意識して 動くのが目標だもん☆ 以前に。教えてもらったトレーニングの話なのですが・・・ 「腹筋」の場合、 週２回やれば、現状維持。 それ以上に鍛えたければ、週３回は やること。 （これは、その人の「やる回数」にも よるかもしれないけど） スタジオにいる、（一般的な）会員さんに向けて インストラクターの方が 言っていましたよ   腹筋やったら、背筋もやったほうが バランスいいよね明日も おウチでエクササイズの日なので、 ・・背筋も付け加えます。 ←宣言したら、 第8回ケンブロトラックバックコンテスト に、参加しています  |
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ケンブロ 2007/10/28 19:46 |
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ケンブロ 2007/10/28 19:47 |
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おひさです。発見したので訪問してみました。 |
yt URL 2007/10/28 12:01 |
ytさんへ。 |
bruna 2007/10/28 12:39 |
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