週2回なら現状維持。その先を目指すなら・・・ *mimi*ブログ**Renewal/ウェブリブログ

週2回なら現状維持。その先を目指すなら・・・

<< 作成日時： 2007/10/27 23:37 >>

　今日も　おウチでエクササイズの日でした

昨日に続き、足上げ（数字）腹筋

自分でも。
コア（体幹）部分は、毎日トレーニングやっても
いいぐらいだと・・・思ってはいます・・

↑わかっちゃいるけど、サボりたくなる部位～～

でも、この要が　しっかりしていれば、
動きにムダがないというか・・全体的に安定感がでてくるよね

　・・・がんばろ～
最近、自分のエアロの動きが　目に見えてグニャグニャになってきたから
しっかり。軸をつくりたいのです

「ダンスっぽいエアロビクス」も多くなってきてるし、
振り付けだけに振り回されていては、イカン！
きちんと筋肉を意識して　動くのが目標だもん☆

以前に。教えてもらったトレーニングの話なのですが・・・

「腹筋」の場合、

週２回やれば、現状維持。

それ以上に鍛えたければ、週３回は　やること。

（これは、その人の「やる回数」にも　よるかもしれないけど）

スタジオにいる、（一般的な）会員さんに向けて　　
インストラクターの方が　言っていましたよ

　腹筋やったら、背筋もやったほうが　バランスいいよね

明日も　おウチでエクササイズの日なので、

・・背筋も付け加えます。　←宣言したら、~~イヤでも~~実行しましょう（笑）

★　★　★

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コメント（2件）

内容	ニックネーム／日時
おひさです。発見したので訪問してみました。情報盛りだくさんですね★	yt URL 2007/10/28 12:01
ytさんへ。こんにちは♪こちらがメインで。なんとか綴っていますよ～（笑）お越し頂き嬉しいです！また遊びにきてくださいね♪	bruna 2007/10/28 12:39

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