私はフィットネスクラブに　週４回、通っています 　健康づくりのため。でも　あるけれど、 一番の目的は、大好きな「エアロビクスをするため」　なんです・・ 一週間のうち、 もう殆ど　決まったスタジオクラスに参加する事が　習慣付いているので 消費するカロリーも、平均的な数値のまま・・ ここ数日の、いつもの運動成果を　クラブのメモリーで見てみると↓↓ 10月15日（月）の消費カロリー 10月16日（火）の消費カロリー 10月17日（水）の消費カロリー ・・・ここで　注目すべきは、 スタジオプログラムだけしか、やっていない　 と、いうことだと思います・・・（自覚アリ） スタジオプログラムとは、私の場合 主に「エアロビクス」 と 「ピラティス」 になります ちなみに「ピラティス」では、インナーマッスルを鍛えられますが、 　私は　週１回しか、参加していないんです・・・ つまり、この状況は。筋肉トレーニングを、 メチャクチャ　さぼってる。　と、いう事なんですよね しかも　↑↑ この便利なメモリー機能を　施設から提供されながらも、 数日前まで、全っ然　活用もしていませんでした 　ホントに久しぶりに、運動記録を入力しましたよ 以前の私は、 エアロビクスの基本の動きがしっかりできるようになるため マシンジムで、頑張って　筋肉をつくっていました だけど。引越ししたり、結婚したり、環境の変化によって、 好きなスタジオプログラムに出られなくなったりしていくうちに 自然と、エアロビクスを　軽視するようになったのかも・・ そしたら。 筋トレする意味を　見失っちゃったのかもしれません ★　★　★ 今は、まるっきり。 ヘタれたボディ をしていますが、 筋肉の使い方も、そのトレーニング方法も。 　昔、覚えた 感覚 は、 自分の体が未だに　きちんと記憶している気がします それを、 思い出すべく　宣言 忘れかけていた 『筋肉トレーニングを継続して　やってみる』 ・　フィットネスクラブのマシンジム ・　（家で）自体重による、筋トレ 　マシンジムは、体をパーツごとに、筋力ＵＰと 　　左右の筋肉を整えることを目標として　やります 　家では（クラブに行かない日など） 　　自分の体重を使った筋トレをします ※今回の宣言に、特に『期間』は　設けません ケンブロさんの企画が2008年設定であっても、 その先まで、私の生活において　続けるべきことだから。 継続できるか、どうかも　自分次第。 「自分」が、パーソナル・トレーナーという感じです エアロで体が故障する時期もあるかもしれません・・ そういう時は、素直にお休みします そしてまた、その地点のボディからスタートします 理想としては、 インナーとアウターの筋肉。　両方つけたいです ★　★　★ それから。 既に日課 　のように、なっている 「エアロビクス」クラスも、私の中では　　外せません・・ スタジオでは、 できるだけ　大きく動く事を、目的として踊る為、　←邪魔にならない程度にね それだけで・・　かなり体力消耗しちゃうんです・・ だから。 はじめから、全ての筋肉を刺激するような　トレーニングは 出来ませんが、 それでも。少しずつ、少しずつ・・ 自分の限界を　ひきのばしていきたいです ケンブロさんの 「理想のボディで2008年を迎えよう ＴＢコンテスト」と一緒に 日記（ブログテーマ：ダイアリー）で、報告したいと思います ★　★　★ 第8回ケンブロトラックバックコンテスト に、参加しています インナーマッスル Be Body レディス　ハーフジップロングスリーブシャツ ペールピンク（M）希望です

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