おいしさ味わう　十六穀ごはん bruna in bloom/ウェブリブログ

おいしさ味わう　十六穀ごはん

<< 作成日時： 2007/04/30 22:41 >>

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はくばく　十六穀ごはん

大きなお豆がごろごろっと目立つ“十六穀ごはん”を食べました

炊き上がっても存在感がある大きな粒は『黒豆』です
他にも小豆やとうもろこしも入ってるんですよ

ちっちゃな粒々は、炊きあがりだと個々に確認しずらいけれど、
それぞれの栄養は勿論

食感もちゃんと違うんですね～

十六種類を感じながら食べるのは、さすがにちょっと難しいよねぇ
でも、いつものご飯より、しっかりよく噛んで食べられますよ
そうすると、甘みまで増してくるんです

炊き上がったご飯は、ほのかな薄紅色をしています

この“雑穀”には、食物繊維やミネラルがたっぷり入っているんですよ
なんと食物繊維は白米の約2倍も含まれているそうです
それだけでも、なんだか毎日スッキリ過ごせそう（笑）

今日のメニューは・・
ショウロンポウ、里芋とお魚がんもの炊き合わせ、中華スープに野菜サラダです

品数を揃えても、栄養まで毎日きちんと管理するのは大変です

いつものご飯に雑穀をプラスするだけで、
おかずじゃなく、主食のほうで。足りない栄養を補うことが可能なんですね

上手に利用して美味しく頂けるので、雑穀って良いと思いますよ

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はくばくおいしさ味わう十六穀ごはん健康情報ポータル「ケンブロ」のはくばくおいしさ味わう十六穀ごはん情報です ...続きを見る	ケンブロ 2007/08/23 19:35

コメント（3件）

内容	ニックネーム／日時
こんにちは＾＾私も最近懸賞生活をはじめました。抽選や懸賞は、「買ったほうが早い」と思い、まったく興味がなかったのですが、知り合いが大画面液晶テレビをあてているのを見て、急にやってみたくなりました（笑）。 brunaさんの日記を見て、サンプル百貨店についていろいろ見てみました。さきほど、会員登録しました(#^.^#)	ぶっく URL 2007/05/05 20:41
http://booksbooks.at.webry.info/200705/article_8.html リンクを張らせていただきました。事後承諾で申し訳ございませんが、ご都合が悪ければすぐに削除いたしますので、ご連絡くださいませ。	ぶっく 2007/05/05 23:28
ぶっくさん、はじめまして♪ ｺﾒﾝﾄ有難うございます。ｻﾝﾌﾟﾙ百貨店ご登録もおめでとうございます！お仲間ですね～♪ ﾘｱﾙｲﾍﾞﾝﾄもあったりするので（抽選ですが）私も参加しながら楽しみたいと思っています。どうぞﾌﾞﾛｸﾞにもまた遊びにきてくださいね～	bruna 2007/05/05 23:30

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